Son ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular, al incrementar el uso de oxígeno por el cuerpo y permitir al corazón trabajar menos enérgicamente. Los programas de ejercicios de aerobismo han conseguido enorme popularidad desde finales de la década de 1970, como muestra el gran número de cintas de vídeo, libros, programas de televisión, clases colectivas y centros especializados surgidos desde entonces. Otras populares actividades aeróbicas son caminar, correr, el ciclismo, nadar y bailar.
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Una buena iniciación al aerobismo limpiando el organismo con la ayuda de gotas de oxigeno liquido, o peróxido de hidrógeno al 35% alimenticio gotas en agua o leche sin grasa, seguido diario de una respiración completa, desocupar los pulmones lo mas que se pueda bajando asta el estomago y respirar por la nariz lentamente tres a 10 veces en la mañana y tarde . se nota el cambio a los 6 día mas o menos
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