FALTAS

FALTAS PERSONALES
Cuando un jugador contacta ilegalmente con un adversario y le causa una desventaja u obtiene una ventaja del contacto, se sanciona falta personal. Se considera contacto ilegal aquel que se produce cuando uno de los jugadores no respeta el cilindro del otro jugador y se considera responsable del contacto al jugador que invade el cilindro del otro o sale del suyo. Un jugador no agarrará, bloqueará, empujará, cargará, zancadilleará ni impedirá el avance de un adversario extendiendo las manos, brazos, codos, hombros, caderas, piernas, rodillas ni pies; ni doblará su cuerpo en una posición ‘anormal’ (fuera de su cilindro), ni incurrirá en juego brusco o violento. La penalización para una falta personal es un saque para el equipo contrario desde el punto más cercano en la línea de fondo/lateral, salvo las faltas de equipo que se expondrán más adelante. A la quinta falta (6ta. en la NBA) el jugador será eliminado.

FALTAS TECNICAS
Falta a un jugador o de un miembro del banquillo que no implica contacto, sino falta de cooperación o desobediencia deliberada o reiterada al espíritu de las reglas. La segunda falta técnica que se le pite a un mismo jugador contará como descalificante. Una falta técnica contará como falta personal, es decir, se sumará una falta al jugador al que le ha sido pitada la falta técnica, así como a las faltas de equipo. Se sanciona igual que la antideportiva.

SEÑALES DE LOS ARBITROS Y SU SIGNIFICADO

• DOS PUNTOS: Movimiento de la muñeca
• INTENTO DE TRES PUNTOS: Tres dedos abirtos (pulgar, indice y medio)
• TRES PUNTOS ENCESTADOS: Tres desos abiertos, ambas manos
• ANULAR SCORE-ANULAR JUGADA: Entre cruzar los brazos en movimiento delante del cuerpo
• DETENER EL CRONOMETRO O NO ARRANCAR: Palma abierta, dedos juntos
• CRONOMETRO EN MARCHA: Corte de cuchillo con la mano
• SUSTITUCION: Cruzando los antebrazos
• MINUTO COMPUTABLE: Formar una "T" apoyando el indice
• CAMINAR: Puños girando
• DRIBLE ILEGAL: Palmas hacia arriba y hacia abajo
• VIOLACION DE TRES SEGUNDOS: Movimiento oscilatorio
• LLEVANDO LA PELOTA: Media rotacion de la mano hacia adelante
• VIOLACION DE 5 O 10 SEGUNDOS: Una mano para 5, 2 manos para 10
• PELOTA DEVUELTA A LA ZONA DE DEFENSA: Indice extendido
• PIE INTERNACIONAL: Indice apuntando al pie
• VIOLACION DE 30 SEGUNDOS: Dedos tocando el hombro
• CONCEDER NUEVOS 30 SEGUNDOS: Indice rotando
• SALTO ENTRE DOS: Levantar pulgares
• DETENER RELOJ POR FOUL: Puño cerrado palma hacia abajo apuntando a la cintura
• FOUL PERSONAL NO HAY TIROS: Indice apuntando a la linea lateral
• PARA INDICAR EL INFRACTOR: Sostener el número del jugador
• AGARRANDO: Tomarse la muñeca
• EMPUJANDO O ATROPELLANDO SIN LA PELOTA: Imitar empujon
• USO ILEGAL DE LAS MANOS: Golpear la muñeca
• BLOQUE OFENSIVO O DEFENSIVO:Ambas manos en la cintura
• BALANCEO EXESIVO DE LOS CODOS: Balancear el codo hacia atras
• ATROPELLAR CON LA PELOTA: Puño cerrado golpeando la palma
• FOUL DEL EQUIPO EN CONTROL DE PELOTA: Puño cerrado dirigido al cesto del equipo que hizo el foul
• DOBLE FOUL: Balanceando los puños cerrados
• FOUL TECNICO: Formar una"T" mostrando la palma
• FOULINTERNACIONAL: Abrazar la muñeca
• FUOL DESCALIFICADOR: Dos puños cerrados arriba
• PENALIDAD TIROS LIBRES: Dos dedos apuntando a la linea de tiro libre

REGLAS DEL BALONCESTO

REGLA 1: EL JUEGO

Se juega entre dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir la pelota en el cesto de su oponente y evitar que el otro equipo obtenga posesión de la pelota o anote puntos. La pelota puede ser pasada, lanzada, ligeramente golpeada, echada a rodar o llevara en drible, en cualquier direccion.

REGLA 2 : INSTALACIONES Y MATERIALES

La cancha de juego debe ser una superficie plana, rectangular, dura y libre de obstáculos. Esta conformada por: lineas demarcatorias, circulo central,linea central, zona de ataque, zona de defensa, zonas del campo de lanzamiento de los tres puntos, areas restrictivas, areas de tiro libre y lineas. Tableros. Pelota. Equipamiento tecnico.

REGLA 3: JUGADORES, SUSTITUTOS Y ENTRENADORES

Equipos: cada equipo debe consistir de no mas de 10 jugadores y un entrenador. Jugador que abandona la cancha: un jugador no puede abandoran la cancha de juego para ganar una ventaja injusta. Capitán: cuando es necesario es el representante del equipo en la cancha. Entrenadores: 20 minutos antes de que empieze el partido cada entrenador proporcionará al Apuntador los nombres y numeros de loos jugadores.

REGLA 4: AUTORIDADES Y SUS DEBERES

las autoridades serán un primer juez y un segundo juez, quienes estaran asistidos por un Cronometrista, un Apuntador y un Operador de 30 segundos. Un Comisionado Tecnico tambien puede estar presente. Los jueces tienen poder sobre infracciones. Los jueces haran sonar su pito y simultanemente haran alguna señal.

REGLA 5: REGLAMENTO DEL JUEGO

Tiempo De Juego: el partido se dividirá en dos periodos de 20 minutos cada uno, con un intervalo de 10 minutos entre ambos. Iniciacion Del Partido:El partido será iniciado con un salto en el circulo central. El primer juez lanzará la pelota al aire entre dos oponentes. Gol: se convierte en gol cada vez que la pelota viva entra en el cesto por arriba y permanece en él o lo atravieza.

REGLA 6: DISPOSICIONES SOBRE EL TIEMPO DEL JUEGO

el cronometro esta en marcha cuando la pelota esta viva; el cronometro se detiene cuando el juez hace sonar el pito. La pelota esta en juego cuando se ejecuta un saque desde fuera de la cancha; la pelota esta viva cuando despues de haber alcanzado el punto más alto de su trayectoria es tocada por un jugador; La pelota esta muerta cuando el pito del juez suena mientras la pelota esta viva o en juego.

REGLA 7: DISPOSICIONES SOBRE LOS JUGADORES

Un sustituto, antes de entrar en la cancha, deberá presentarse al Apuntador y estará listo para jugar inmediatamente.El Apuntador hará sonar su señal tan pronto como la pelota haya sido declarada muerta y el cronometro del partido detenido, pero antes que la pelota entre en juego nuevamente. Despues de una violacion, solo el equipo que no cometio la violacion y que hará el saque desde fuera de la cancha puede efectuar la sustitucion.

REGLA 8: INFRACCIONES Y PENALIDADES

Violaciones: Una violacion es una infraccion a las reglas, cuya penalidad es la perdida de la pelota por el equipo que cometio la violacion. Penalidad: La pelota es concedida a los oponentes para un saque desde fuera de la cancha en la linea lateral en el punto del saque original.

REGLA 9: REGLAS DE CONDUCTA

La apropiada conduccion del juego exige la completa y leal cooperacion de los integrantes de ambos equipos, incluidos los entrenadores y los sustitutos, con los jueces y sus asistentes. Ambos equipos tienen derecho a hacer a todo lo posible para lograr la victoria, pero esto debe ser hecho dentro del espiritu deportivo y del juego limpio.

ESQUEMA DEL CAMPO DE JUEGO DEL BALONCESTO

• Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstáculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud.
• El perímetro de la pista debe estar libre de obstáculos a dos metros de distancia.
• La altura del primer obstáculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mínimo a 7 m de altura.
• El campo está dividido en dos mitades iguales separados por la línea denominada de medio campo y con un círculo que parte del centro de la pista, el círculo central mide 3,6 m diámetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo.
• En los lados menores se sitúan los aros que están a 3,05 m de altura y se introducen 1,20 m dentro del rectángulo de juego, tienen que estar provistos de basculantes homologados.
• Paralela a la línea de fondo encontramos la línea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la línea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El círculo donde se encuentra la línea de tiros libres tiene un diámetro de 3,6 m. Todas las líneas miden 5 cm. de ancho.
• La línea de tres puntos se encuentra situada a 6,25 m (FIBA) y a 7,25 m (NBA) de distancia de la canasta.

HISTORIA DE LA NBA

La historia de la NBA nace en 1946 (llamada BAA hasta 1949) como complemento del mayor espectáculo americano de la época, el hockey sobre hielo, mientras ésta atravesaba su parón invernal. Para entonces ya existía una liga profesional, la NBL, la cual se fusionó con la BAA (fundada en 1946) en 1949 para dar nacimiento a la NBA.

HISTORIA DE LA FIBA

La FIBA Américas (Confederación Panamericana de Baloncesto) fundada el 11 de octubre de 1975 es la confederación de asociaciones nacionales de baloncesto en América. Es el máximo organismo de este deporte en el continente y es una de las cinco confederaciones continentales pertenecientes a la FIBA.

HISTORIA DEL BALONCESTO

El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al profesor de la Universidad de Springfield (Massachusetts), James Naismith (un profesor canadiense) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre. James Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la época, cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto físico.

señales de los arbitros y significados

1) Se designará dos árbitros para dirigir cada partido.
2) Durante el partido, su facultad de sancionar se extenderá a las infracciones. Su decisión de hecho en relación con el juego deberá ser definitiva.
3) Su actuación se regirá por las siguientes reglas:
a) Aplicarán las reglas y tomarán nota de todas las incidencias que ocurriesen antes, durante y después del partido.
b) Tendrán poder cuando se cometan infracciones a las reglas, para interrumpir o suspender definitivamente el partido.
d)Amonestarán a todo jugador que observe conducta incorrecta.
e) Interrumpirán el juego si estiman que algún jugador ha sufrido una lesión de importancia.
f) Descalificarán del terreno de juego a todo jugador que en su opinión sea culpable de conducta violenta.
g) Cuando marquen una falta, designarán la infracción.
h) Indicarán la reanudación del juego después alguna infracción sancionada.

funciones de los jugadores en futsal

Cada jugador tiene sus funciones específicas según la posición que ocupe dentro del equipo. Estas están sujetas a las diferentes acciones que se desarrollan en un partido, teniendo en cuenta los principios básicos de competencia en la defensa y ofensiva.
Cuando se está en posesión del balón, todos tienen funciones de ofensiva o de ataque. Cuando no se tiene el balón todos los jugadores tienen funciones de defensiva. Por lo tanto, el campo de juego se divide en zona defensiva y zona ofensiva.

formaciones clasicas en futsal

1 - Como se coloca el equipo en la cancha
Como es lógico no se puede pretender que todos los equipos salgan de la misma manera a la cancha, por que todos los equipos no tienen las mismas características dentro de su plantel, por consiguiente cada técnico debe de adecuarse a sus propios jugadores, por lo que tendremos equipos netamente ofensivos, otros defensivos.
Tal es así que pasaremos a detallar las distintas maneras de tácticas que tienen los
equipos.
1.1 - Equipo con salida de 1 - 3 - 1 ( Cierre - Laterales - Pivote )
Esta es una de las formas más utilizadas en los equipos de Futsal de Argentina. Nombres con que se determinan las posiciones en el campo de juego por orden :
-Arquero
-Ultimo o Cierre (Jugador con mas
marca)
-Laterales (I zquierdo y Derecho)
-Pivote (Jugador de creación)
1.2 - Equipo con salida 1 - 2 - 2 la denominación es la misma que la
anterior.
Con este sistema de entrar en el campo de juego, se utiliza mas cuando el equipo sale a presionar al rival en campo contrario.
Con este sistema juegan los equipos que son más ofensivos, y que presionan mas en la salida del contrario
Ultimo o cierre: puede ser cualquiera de los dos defensores y el otro se transforma Automáticamente
en
lateral. El Pivote: ocurre lo mismo que el caso anterior, cualquiera de los dos se puede hacer pivote y el otro automáticamente queda como lateral.
En realidad hay muchas maneras mas de salir a la cancha con un esquema, pero estos dos son los mas utilizados por el futsal en la Argentina.

Diferencias entre Formacion Ofensiva y Defenciva

La diferencia que hay en la formacion ofensiva y defensiva es:

• Que en la ofensiva el principal objetivo es anotar un gol después de una serie de combinaciones ordenadas de pase y movimientos que logran la desconcentración del oponente.

En la defensiva dependen de la ubicación original de los cinco jugadores que componen el equipo (en juego), las más usuales (contando el portero) son las siguientes:
Formación zonal "1 – 3 – 1"
Formación zonal "1 – 2 – 2"
Formación zonal "1 – 1 – 2 – 1"
Formación zonal "1 – 4"
Formación zonal "1 – 1 – 3"
Hombre a hombre o defensa individual. Es necesario saber cubrir a los compañeros del mismo equipo para ayudar a que el balón llegue al gol del adversario, y del mismo modo defender el balón. Manteniendo una buena estructura defensiva, se ubica a cada uno de los jugadores en la posición correcta evitando los ataques y el contraataque.

• En la ofenciva son los movimientos realizados cuando se tiene el balón, de una manera coordinada, ordenada y de disciplina técnico-táctica, muchas horas de entrenamiento y dedicación.

En la defensivaSon coordinados de acuerdo con la posición del balón y los movimientos defensivos del equipo contrario. Se trata siempre de estar lo más cerca posible tanto del balón como del rival, para lograr su recuperación, ocupando las posibilidades estratégicas para ello.

rotaciones del futból de salon

Las rotaciones son fundamentalmente armas de ataque, y se utilizan para despejar o desconectar el centro de la cancha, arrastrando marcas, para poder jugar con el pivote, o el mejor jugador ubicado en posicion de ataque.

Estas dos son formas de rotacion si bien no son las unicas que se pueden utilizar, y que en realidad hay equipos que utilizan otras, estas son las mas practicas:

1. ROTACION DE TRES: Esta rotacion es usada sobre todo en el fondo de la cancha, para estudiar un poco el equipo contrario, y de esta manera buscar puntos vulnerables en su defensa.

Siempre debemos tener en el equipo a uno de los jugadores que es el que va a dar indicaciones dentro del campo de juego, y que ademas vera cual es el momento presiso para tirar este tipo de movimiento.

Debemos obserbar que el ejercicio en un principio se debe realizar sin marcas, para un mejor entendimiento, luego ir agregandole marcas para lo que realicen con mas presion.

2. ROTACION DE CUATRO: Este tipo de rotacion es mas completa y de la misma manera genera tambien un mayor desgaste fisico, si bien antes participaban solo tres jugadores en este caso entra en la misma el Pivote, en forma mucho mas activa que la anterior.

Ya en este caso la rotacion no es en forma de ocho, sino que se realiza en dos circulos formando por dos jugadores y dos jugadores, sin cuzarse en ningun momento.

fundamentos del juego

Se disputa entre dos equipos de cinco jugadores cada uno, incluyendo al portero, que puede ser sustituido ilimitadamente. El campo de juego es rectangular, con un largo entre 38 y 42 metros y un ancho entre 18 y 25 metros y cada porteria está rodeada de un "area penal". Las porterias son de tres metros de ancho por dos de alto. Se utiliza una pelota especial que bote pocoEl objetivo del juego es superar al contrario en cantidad de goles, introduciendo la pelota en las, porterias sin usar las manos ni los brazos. En torneos de la AMF, el equipo ganador obtiene dos puntos y ambos obtienen uno en caso de empate. Cada juego tiene una duración de cuarenta minutos, en dos tiempos de veinte, con diez de descanso. Los equipos pueden solicitar hasta un "tiempo muerto" por tiempo. Cada equipo tiene 15 segundo para entrar con la pelota al campo contrario, salvo que la misma haya sido tocada por un jugador adversario.Entre las faltas está especialmente prohibido abalanzarse o cargar al jugador contrario "de manera "violenta o peligrosa", a juicio del árbitro, así como interponerse bruscamente entre el jugador adversario y la pelota. El arquero no puede jugar más allá del medio campo, ni tomar con las manos un pase de un compañero. El saque del arquero será siempre con las manos y debe rebotar primero en campo propio. El balón debe ponerse en juego en un tiempo menor a cinco segundos, y no puede pisarse por más de ese tiempo.Se juega con un sistema de "faltas acumulables", por el cual, luego de la quinta falta, ésta se sanciona con un tiro "doble penal", que se patea sin barrera y frontal al arco en un punto intermedio entre la meta y el medio del campo. La falta dentro del "area penal" se sanciona con "tiro penal", frontal al arco, desde la linea del area. El jugador que comete más de cinco falta debe ser reemplazado definitivamente.El saque de banda es una forma de reanudar el juego. No se podrá anotar un gol directamente de un saque de banda. Se concederá un saque de banda: · Cuando el balón haya traspasado en su totalidad la línea de banda, ya seapor tierra o por aire, o toca el techo de la sala.

campo de juego

El fútbol se juega en un terreno de césped natural o artificial de forma rectangular. Las medidas permitidas del terreno son de 90 a 120 metros de largo y de 45 a 90 metros de ancho, pero para partidos internacionales se recomiendan las siguientes medidas: entre 100 y 110 metros de largo, y entre 64 y 75 metros de ancho. Las dos líneas ubicadas a lo largo del terreno reciben el nombre de líneas laterales o de banda, mientras que las otras son llamadas líneas de meta o finales. Los puntos medios de cada línea de banda son unidos por otra línea, la línea media.
Sobre el centro de cada línea de meta y adentrándose en el terreno, se ubican las áreas penales, las áreas de meta y las metas o porterías. Las llamadas metas, también conocidas como porterías o arcos, constan de dos postes verticales (conocidos como palos o verticales) de 2,44 metros de alto ubicados a 7,32 metros de separación y sobre el centro de cada línea de meta. Las partes superiores de los postes son unidas por otro poste horizontal, conocido como travesaño o larguero.
Las áreas penales son áreas rectangulares ubicadas en el centro de las metas y adentrándose en el terreno. Estas se trazan a 16,5 metros de los postes verticales, adentrándose también 16,5 metros hacia el interior del terreno, y luego uniéndose por otra línea mayor. El trazado del área de meta es igual, pero utilizando una medida de 5,5 metros.

historia nacional del futból de salón

El Fútbol de salón, también conocido como Microfútbol, Fútbol Sala, o FUTSAL, es diferente al Fútbol desde el propio escenario en que se juega, el balón utilizado, el número de jugadores que intervienen y otras características que los alejan irremediablemente, a pesar de jugarse con el pié. Hecho asimilable a otras modalidades (tal es el caso deportes que se juegan con un instrumento que golpea una bola), los cuales, no por este simple hecho, se agrupan en una sola disciplina.

Posteriormente, al borde de los años 60, en el cono sur se difunde profusamente en Misiones, Corrientes y Formosa, y de esta manera se populariza en la Argentina en muy corto tiempo, sobre todo por los resonantes éxitos obtenidos por sus vecinos en Enero de 1965, cuando Paraguay se corona campeón del primer Suramericano celebrado en Asunción. De allí viaja a Portugal y se extiende por el continente del viejo mundo, mientras en América sigue su expansión veloz por todos los países, llegando a las fronteras Colombianas en la misma década de los años 60, época en que el señor Santiago "Morocho" Morales, hace un intento por afianzarlo en nuestro suelo, pero que fracasa debido al empuje que presentaba otro deporte balón - pédico más pequeño llamado "banquitas".
Sin embargo, poco tiempo después un personaje apodado "El Pantalonudo", amante del Fútbol y dedicado a él, toma por suyo el desarrollo del FUTSAL en Colombia, y hasta terminar el siglo, desde el año de 1966, cuando lo crea, le dedica su vida con tal de extenderlo por todo el país, hecho que logra al llegar a la Federación, la cual preside desde sus inicios, el 8 de Noviembre de 1974, fecha de creación de la Federación con un total de 26 ligas y 3 comité pro-liga, a pesar de los ataques de los futbolistas, quienes en todo Colombia tildaban a este deporte como el "antifútbol", llegando a decir, incluive, que esta disciplina iba a acabar con el Fútbol.

historia mundial del futból de salon

El fútbol sala, futsal o fútbol de salón, es un deporte derivado de la unión de otros deportes: el fútbol, que es la base del juego; el waterpolo; el volleyball, el balonmano y el baloncesto. Tomando de éstos no sólo parte de las reglas, sino también algunas técnicas de juego.
Los jugadores de este deporte precisan de una gran habilidad técnica y dominio sobre el balón, así como velocidad y precisión en la ejecución tanto al recibir, pasar o realizar gestos técnicos.
Inicialmente regido por la Federación Internacional de Fútbol de Salón (FIFUSA), hoy existen dos entes mundiales, la Asociación Mundial de Futsal (AMF) y la Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA). Esta última transformó una modalidad deportiva denominada "Fútbol 5" muy similar al Futsal de la FIFUSA, cuando la misma se extinguió, aunque aún hoy este fútbol 5 o "Showbol" se practica en México (fútbol rápido) y en Estados Unidos (Indoor Soccer).

futbol de salon

que es resistencia aeróbica?

LA RESISTENCIA
La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible.
Sin embargo la resistencia se desglosa en dos conceptos según la forma de proveer y emplear el oxígeno:
- Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica.
- Resistencia Anaeróbica, también llamada muscular.
Resistencia Aeróbica:
Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe;
hay por tanto un equilibrio (steady state) entre el aporte y consumo de oxígeno por parte del organismo.
Esta fase donde el oxígeno es entregado en cantidad suficiente es llamada "fase aeróbica" o, más aún, "estado de equilibrio fisiológico". "Esta resistencia está en relación directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxígeno y materias nutritivas a los músculos y transportar hacia los puntos de eliminación los productos de deshecho que se forman durante el esfuerzo".
Según investigaciones, los músculos del corredor de fondo reciben una cantidad suficiente de oxígeno para mantener un estado de equilibrio en el organismo, si la carrera permite mantener las pulsaciones entre 120 y 130-140. Al sobrepasar este límite se produce un aumento de ácido láctico y se contrae deuda de oxígeno. Con 130 pulsaciones por minuto es posible realizar un trabajo dinámico en equilibrio de oxígeno.
Desarrollar y mejorar esta cualidad ofrece la ventaja de poder realizar un trabajo sostenido cada vez con más intensidad en equilibrio de oxígeno, como es el caso del ciclismo de fondos.
Resistencia Anaeróbica:
Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio (steady state), originándose la "deuda de oxígeno", que será pagada cuando el esfuerzo finalice.
Esta situación donde el oxígeno es insuficiente es llamada "fase anaeróbica" .
"Cuando más intenso es el esfuerzo anaeróbico más elevada es la cantidad de oxígeno para las necesarias combustiones, pero el abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos. En esta situación el organismo debe seguir trabajando y rindiendo; es decir, en deuda de oxígeno (con menor cantidad de oxígeno que la necesitada), como consecuencia de lo anterior, se forman en los tejidos (principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los más abundantes el láctico (el que produce las agujetas).
Si el esfuerzo es muy intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento en que hay total inhibición de movimientos, las fibras musculares llegan a encontrarse imposibilitadas para contraerse.
En este tipo de resistencia a la neutralización de los ácidos por las reservas alcalinas de la sangre es sumamente importante.
A este tipo de resistencia se le llama también resistencia de velocidad.

que es preparacion fisica?

La preparación física (PF) es el conjunto organizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es el desarrollo y la utilización de las cualidades físicas del deportista. La preparación física tiene que estar presente en los diferentes niveles del entrenamiento deportivo y ponerse al servicio de los aspectos técnico-tacticos prioritarios de la actividad practicada.

A partir de esto surgen otras orientaciones importantes

-La preparación física define con claridad su objeto: las cualidades físicas del deportista. De ahí que sea importante delimitar con precisión este nuevo concepto, fijar sus límites y sus factores determinantes.

-La preparación física tiene que estar presente en todo proceso del entrenamiento y debe adaptar sus modalidades de aplicación, a la organización general de este proceso.

que es aerobismo?

Son ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular, al incrementar el uso de oxígeno por el cuerpo y permitir al corazón trabajar menos enérgicamente. Los programas de ejercicios de aerobismo han conseguido enorme popularidad desde finales de la década de 1970, como muestra el gran número de cintas de vídeo, libros, programas de televisión, clases colectivas y centros especializados surgidos desde entonces. Otras populares actividades aeróbicas son caminar, correr, el ciclismo, nadar y bailar.

que es gimnasia?

Gimnasia general:
La palabra gimnasia se aplicó en un principio al juego de los atletas que corrían, saltaban, luchaban y arrojaban el disco y la barra. Más tarde, los recintos plantados de árboles o los locales cubiertos dedicados a los juegos atléticos fueron el punto de cita de cuantos querían cultivar su inteligencia y su fuerza.
Los romanos de la República se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitación y otros ejercicios gimnásticos. No pocas veces, después de un ejercicio violento se arrojaban al Tíber como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que César consiguió curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus músculos. Con todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnástica, la de Atenas. Sólo tomaron de Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carácter cruel los ejercicios griegos y transformando así en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.

Gimnasia rítmica:
La gimnasia rítmica es una disciplina en la que sólo existe la modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de veinte puntos valorándose más la estética que las acrobacias.

Gimnasia aeróbica:
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos diferentes.

Gimnasia acrobática:
La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Manifestaciones gimnásticas colectivas dónde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos. Fenómeno desencadenante de una nueva y reciente disciplina, con carácter competitivo y que puede ocupar un lugar relevante en el ámbito escolar, con finalidad formativa matizando el reglamento competitivo.

Gimnasia pasiva:
Se trata de una técnica corporal que utiliza algunos aparatos con un sistema de electrodos de bajo voltaje sobre los diferentes grupos musculares (glúteos, piernas, abdomen). Así logra, a través de la estimulación eléctrica, corregir la flacidez, reducir los depósitos grasos y en algunos casos aumentar el tamaño de la zona tratada, como es el caso de los glúteos.

que es deporte?

El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un conjunto de reglas y costumbres, a menudo asociadas a la competitividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física, pulmonar del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); por lo tanto, también se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes de motor. Los deportes son un entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien observa su práctica.

El deporte es considerado una necesidad en el hombre, de esta afirmación se entiende que en casi todos los pueblos de la humanidad han practicado con algún fin estas disciplinas, desde las más sencillas a las más complejas. Es además correcto afirmar que el deporte va más allá de una actividad física específica, sino que además tiene un importante efecto en la psicología de las personas; la evidencia de esto último está en toda la gama de disciplinas psicofísicas como el yoga y el tai-chi, donde se busca a través de la actividad física la realización integral espiritual del individuo.

que es educación fisica?

La educación física, como lo dice su nombre, tiene que ver con el aprendizaje. El conocer la importancia que tiene el deporte en la vida del ser humano. Por medio de ella, podemos entender lo relevante que es practicar algún ejercicio, para la prevención de diversas enfermedades, que son causadas por el sedentarismo. Una de las principales y, que se ha degenerado en una pandemia, como la obesidad. Asimismo, los problemas cardíacos, ventriculares y otras funciones vitales. También atrasar la natural acción degenerativa que vivirá nuestro cuerpo. Asimismo, lo relevante que es el deporte, para mantenernos saludables en el aspecto psíquico. Como fuente de vitalidad, ánimo y contenedor del estrés.

La educación física, también nos demuestra lo importante que es el trabajo en equipo. Ya que al practicar deportes de compañía, conocemos el valor de coordinar esfuerzos, para lograr una meta. Función vital en el mundo laboral, de hoy en día. Por otra parte, nos hace pensar, reaccionar rápidamente, delegar y confiar en otros, diversas decisiones que nos afectan directamente.